Programma voor de wintertraining.

      Reacties uitgeschakeld voor Programma voor de wintertraining.

Overzicht opleidingstrainingen voor (-14 jarigen) alsook wintertrainingen voor (14 jarig en ouder)

Wat houden de trainingen in

  • 1,5 uur per week bostraining
  • 1x per maand zaaltraining (stabiliteit ,coordinatie ,lenigheid,…)
  • 1 nevenactiviteit ( )
  • 3 trainingen met BMX (behendigheidsparcours )Geen doorgedreven Training op BMX Piste
  • 1 Weekend voorzien op bmx piste Valkenswaard  (zaterdag en Zondag)  2 dagen 4 uur bmx training  ongeveer een 3 tal weken voor begin BMX seizoen (Als het weer het toelaat – Prijs zal later gecommuniceerd worden)

Uitleg van de trainingen !!!!

Bostraining start zondag, 2 december 2018 en eindigt  zondag,  25 februari  2019De Bostrainingen houden in 20 min opwarmen (stretchoefeningen en daarna  opwarmen met fiets en kegels). Daarna 70 min een vaste route afleggen met wekelijks andere locaties  waarin  2 stops met bevoorrading ingelast worden .

Deze vinden plaats op volgende plaatsen                                  

2 December   Zonhoven Basvelden                                        Muizenstraat 31
9 December  Lummen                                                              Vestlaan 313 –  Zolder
16 December  Zonhoven  (industrie)                                      Industrieweg – Zonhoven
23 December Hechtel  (aan Fitometer)                                  Hoefstraat – Hechtel
30 December  Zonhoven (Het kot)                                          Kapelbergweg – Zonhoven
6 Januari  Zolder (naast circuit zolder)                                    Jagerspad – Zolder
13 Januari  St Truiden
20 Januari  Koersel (korspel)                                                     Jagershoek – Korspel
27 Januari  Hechtel (achter looppiste)                                    Hoefstraat
10 Februari  Essersbos
17 Februari  ST Truiden
24 Februari  Zonhoven (het kot)                                              randanimatie 
24 Februari 2018  onder voorbehoud                                    namiddag clubvoorstelling 

Zaaltraining
Deze gaat door in evenementenhal  te Zonhoven (4×2 uur stabilisatie en hindernisparcours)

9 januari 2019              Evenementenhal Den Dijk, Hoge Valweg 20 te Zonhoven
16 januari 2019            Evenementenhal Den Dijk, Hoge Valweg 20 te Zonhoven
6 februari 2019            Evenementenhal Den Dijk, Hoge Valweg 20 te Zonhoven

De training aldaar gaat door van 13.30 U tot 15.00 U. Voor diegenen die niet tijdig aanwezig kunnen zijn, sluiten bij aankomst aan bij de groep die aangegeven wordt door de trainers.

Bmx  training
Behendigheidsparcours gaat door eveneens op sportterreinen van De Basvelden te Zonhoven.

Zwemmen                  
Zwembad  Genk, Emiel van Dorenlaan 144 3600 Genk
Individuele tarieven
Volwassenen (+ 14 jaar – per uur)                                  1,50 euro
Kinderen (- 14 jaar – per uur)                                          1,20 euro
Kinderen (-3 jaar)                                                              gratis

Trainingsweekend BMX
2uur in de voormiddag en 2 uur in namiddag dit zowel op zaterdag als zondag.

Telkens 15 min opwarmen daarna afwisselend start- en techniektraining en met op het einde 15 min cooldown (Groepen van Max 10 rijders)
(Prijzen zullen later bekend gemaakt worden)