Stabilisatie Week 23/3

Document met de oefeningen:

Opwarming (maandag/woensdag/vrijdag)
Paar minuten lichte looppas met een aantal keer door de knieën veren en lichte versnellingen.
Worlds Greatest Stretch Level 1. (p. 2-3)

Oefeningen:

Maandag

  • Satelliet – Level 1 (p. 11)
  • Behind the back – Level 1 (P. 12-13)
  • Squat – Level 1 (p. 16)

Woensdag

  • De rups – Level 1 (p. 5)
  • Lunge – Level 1 (p. 14-15)
  • Fietsen – Level 1 (p. 9-10)

Vrijdag

  • Tafelen – Level 1 (p. 9)
  • Groentjes hakken – Level 1 (p. 5)
  • Around the world – Level 1 (10)