Stabilisatie Week 27/4

Document met de oefeningen:

Opwarming (maandag/woensdag/vrijdag)
Paar minuten lichte looppas met een aantal keer door de knieën veren en lichte versnellingen.
Worlds Greatest Stretch Level 1of 2. (p. 2-3)

Oefeningen:

Maandag

  • Groentjes hakken – Level 1 of 2 (p. 5)
  • Fietsen – Level 1 of 2 (p. 9)
  • Behind the back – Level 1 of 2 (p. 12)

Woensdag

  • Squat – Level 1 of 2 (p. 16)
  • Satelliet – Level 1 (p. 11) of Rock and roll – level 2 (p. 11)
  • Around the world – Level 1 (p. 10) of Brugje maken – level 2 (p. 12)

Vrijdag

  • Lunge – Level 1 of Level 2 (p. 14)
  • Groentjes hakken – Level 1 of Level 2 (p. 5)
  • Tafelen – Level 1 of Rock and roll – level 2 (p. 9)